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1、维生素，包括维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素等。

2、对眼睛的发育有很大的帮助，如缺少其中一种就容易导致夜盲症、干眼症、畏光流泪、白内障、眼底病等等。

3、所以建议日常生活中需要吃足够的水果。

4、富含维生素A的水果主要有杏、瓜、桃等。

5、富含维生素B的水果主要有香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。

6、富含维生素C的水果主要有石榴、猕猴桃、草莓、番茄等。

7、此外，黄色食物或水果，如玉米、胡萝卜等富含叶黄素，对眼睛也能起到很好的保护作用，所以建议在生活中可以尝试摄取以上水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。