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1、以自身经历告诉你，做到这几点，奶水肯定够了！1.多喝有营养的汤汤水水。

2、 莴苣子粥、花生粥、炒黄花猪腰、山甲炖母鸡什么的。

3、2.睡眠一定要充足。

4、 3.多让宝宝吸，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸（不要太多，就当吃零食一样）。

5、要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌。

6、越舍不得吸就越少。

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